Bone Calcium

হাড় ও দাঁতের গঠন ও শক্তি বজায় রাখতে

ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের প্রধান উপাদান।
✅ ক্যালসিয়াম ঘাটতিতে হাড় দুর্বল হয়ে যায় (osteoporosis)।
✅ শিশুদের ক্ষেত্রে হাড়ের বিকাশ ব্যাহত হয়।

২. পেশি সংকোচন ও স্নায়ুতন্ত্রের কাজের জন্য

ক্যালসিয়াম পেশি সংকোচনে সাহায্য করে এবং
✅ নার্ভের সংকেত সঠিকভাবে পৌঁছাতে সাহায্য করে।
✅ হৃদপিণ্ডের নিয়মিত স্পন্দনেও ভূমিকা রাখে।

৩. রক্ত জমাট বাঁধার জন্য

✅ রক্তপাত বন্ধ করার প্রক্রিয়ায় ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ।
✅ যেকোন কাটাছেঁড়ার পর রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

৪. গর্ভবতী নারী ও বৃদ্ধদের জন্য জরুরি

• গর্ভাবস্থায় শিশু ও মায়ের হাড় শক্ত রাখতে ক্যালসিয়াম দরকার।

• বয়স বাড়লে হাড় ক্ষয় (osteoporosis) রোধে সাহায্য করে।

  ৫. খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম না পেলে

  ✅যারা নিয়মিত দুধ, দই, চিজ, ছোট মাছ ইত্যাদি খান না –
  ✅ তাদের ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট দরকার হতে পারে।

Bone Calcium Supplements: Nutrition for Strong Bones Best Calcium Supplements for Bone Health & Calcium: Top Nutritional Support Essential Calcium Supplements for Stronger Bones Bone Health Nutrition & Bone Calcium: Support Bone Strength.